I förra blogginlägget pratade vi om skillnaden mellan motivation och inspiration. Motivation växer fram ur ett problem, ett oönskat tillstånd och ger oss energin för att uppnå önskade resultat, även om uppnåelseprocessen ofta är svår. Det håller oss kvar i filosofin om "att göra för att en dag bli lycklig". Inspiration kommer från välbefinnande och ger oss energi att göra något som redan är trevligt ännu bättre. Den hjälper oss att vistas i tillståndet av flöde och ligger i linje med filosofin om "att göra utav lycka".
Inspiration är faktiskt mer naturlig än motivation. Motivation kräver viljestyrka. Att alltid använda viljestyrka tar på resurserna. Inspiration, däremot, kräver inte viljestyrka. I sig är den näringsgivande. Ju längre man kan vara i det inspirerade tillståndet, desto mer närd känner man sig.
Inspiration har som sagt en hel del fördelar och visst vore det vackert att kunna leva i ett inspirerat tillstånd, men hur kan man uppnå detta?
Det finns sätt att så inspirationsfrön och göra det lättare för den att spontant växa fram och ge oss den energi vi behöver för att agera praktiskt. Låt oss börja med ett mycket praktiskt exempel. För några år sedan fick jag för mig att det skulle vara bra för mig att göra yoga varje morgon. Men eftersom jag inte hade tid skulle jag behöva vakna upp vid 5:30 för att kunna passa in i ett yogapass. Det första försöket att göra detta var med motivation och viljestyrka. Jag ställde klockan på 5:30 och gick och lade mig. När jag vaknade av väckarklockan var jag väldigt trött men jag lyckades komma ur sängen och ta mig igenom min yogasession. Det var inte så trevligt men jag lyckades. Jag tänkte att det snart skulle bli en vana, och då skulle det kännas bättre. Nästa dag var det helg och jag tänkte att jag kanske skulle kunna vila över helgen. Och det slutade med att jag aldrig kom igång med yogan igen.
Det var då jag bestämde mig för att prova inspiration istället. Varje dag när jag kom hem satte jag mig i en fåtölj och föreställde mig hur trevligt det kan vara att göra yoga tidigt på morgonen. Jag föreställde mig varje del av processen och började med hur jag vaknade av mig själv och klockan var 05:20. Jag kände mig helt utvilad och full av energi. Jag kände till och med de uppfriskande dofterna som kom med vinden in genom fönstret. Hela kroppen ville bara sträcka på sig och varje yogaposition var exakt vad jag behövde. Med varje rörelse kände jag mig mer energifylld och inspirerad. Det här var mer eller mindre vad jag intensivt föreställde mig och kände i några minuter när jag kom hem. Dessa minuter i stolen gjorde mig gladare.
Nästan två veckor gick när jag plötsligt vaknade en morgon och mådde riktigt bra. Jag tittade på klockan och såg att den var 05:20. Är det ett tecken för mig att prova lite yoga? Det skulle verkligen vara trevligt. Jag började komma in i yogapositionerna och kände verkligen hur varje asana öppnade mig mer. Hela sessionen blev mycket trevlig och jag kände mig redo att börja dagen. Av någon anledning fortsatte den här upplevelsen att upprepa sig dag efter dag.
Efter ett par månader frågade en vän mig om jag tränade något. När jag berättar för henne att jag gjorde en timme yoga varje dag klockan 5:30 utropade hon "Vilken viljestyrka!" Jag visste inte hur jag skulle förklara att viljestyrka inte har någonting med det hela att göra. Yogan liksom bara blir av, den bara flyter på och jag vill verkligen göra den.
Att skapa emotionella trailers av de saker vi vill kunna göra är ett sätt att förbereda jorden och så fröna, så att inspiration ska kunna bryta fram. Det viktiga med trailern är att det är något vi kan känna. Vi vill känna alla de positiva känslorna vi är ute efter, redan innan vi far oss för att göra det vi vill göra. Ju mer vi upprepar det, desto bättre.
I livet kommer det alltid att hända saker som inte är trevliga, men ju bättre vi är på att ändra vårt fokus från det oönskade till det önskvärda, desto snabbare kommer vi kunna få hjälp av inspirationskraften. Varje problem som uppstår är som en pil som visar en önskan som ännu inte uppfyllts. Att fokusera på det vi önskar, skapa känslomässiga trailers runt det kan hjälpa till att förbereda grunden för inspiration och leda oss in i flödet som leder till ett lycklig uppfyllande av vår önskan.
Om du tycker att den här låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som beskriver hur inspiration och motivation fungerar. Där lär du dig för övrigt hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.
Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.
Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.
No comments:
Post a Comment