Dynamiken som skapar problem (Video och PDF)

 Titta gärna på min video om den underliggande dynamiken som leder till de flesta av våra problem i världen.

Tänk of det fanns en underliggande dynamik bakom de flesta av våra problem.  Och tänk om det vore möjligt att påverka den så att många av våra problem automatiskt började lösas upp...

Det kanske är möjligt.  I den videon proatar jag om det jag (och fleara andra i världen) ser som den underliggande dynamiken som skapar de flesta av våra största problem, hur den fungerar och hur vi kan agera istället.

Titta på videon nertill "Dynamiken som skapar problem".

Bildbok i PDF-format

Och ladda ner min bildbok i pdf-format som sammanfattar videon i bilder som jag har ritat.

Klicka här för att ladda ner pdf:en

Tre sätt att fokusera - Tre olika liv

Du har nog hört att det du fokuserar på får du mer av. Om du fokuserar på positiva saker tenderar du att hitta dem runt dig. Om du fokuserar på negativa händelser kommer du att se de överallt. Men mycket mer kan sägas om det här ämnet.

De uppenbarligen något liknande orden ”mål, syfte eller mening” ger upphov till tre ganska olika livsformer. Fokus på två av dem kommer att ge upphov till ett liv av kamp och konkurrens, medan det tredje kommer att öppna tillgång till tydlighet, kreativitet och en deltagande och firande livsstil där alla deltagare får det bättre och bättre.

Låt oss börja med ordet "mål". Den målinriktade personen ser världen som att den består av separata saker. Det finns separata personer och separata saker. Dessa saker och varelser interagerar med hjälp av kraft. Du behöver kraft för att flytta saker. Detta är den lokala och kausala fysiken där vi trycker och drar i saker. Reduktionism fungerar bra. Med den världsbilden behöver vi alla konkurrera med varandra om de begränsade resurserna. Således blir konkurrens och situationer där du antingen vinner eller förlorar normen. Den målinriktade personen sätter ett mål och agerar så att de uppnår målet. Detta illustreras väl genom många typer av sporter. Den målinriktade personen känner gemenskap med andra genom mål. Om ni båda försöker uppnå samma ni har ni en kopplingspunkt och kan skapa gemenskap. I fotboll skulle ni kallas för lagkamrater och målet skulle vara att få en bollen i det motsatta målet. Du skulle samarbeta, men bara i den mån du uppnår ditt mål. Faktum är att på alla andra sätt skulle du fortfarande konkurrera med lagkamraterna. Var och en av er vill vara stjärnspelaren. I det vanliga livet skulle mest tid spenderas på att anstränga sig för att uppnå ett mål. När målet uppnås upplevs eufori men bara en kort stund, tills ett nytt mål har satts.

Livet blir sådeles en kamp, ​​där du mestadels är ensam och konkurrerar med andra.

Låt oss nu titta på den syftes-medvetna personen. Det här är en person som tror att livet handlar om att leva, om att göra, om förändring. Det enda du kan lita på är att allt så småningom kommer allt att förändras. Det du gör, upplever, det som händer är de viktiga delarna av livet. Livet är en process som kanske kan beskrivas genom samverkande processer, mestadels som komplexa system. Och vi har ett syfte i livet som är kopplat till det vi gör. Vissa människor är lärare, andra är jordbrukare, andra är skomakare. Vi har alla våra roller och dessa är kopplade till vårt syfte. Den djupare gemenskapen erhålls när du hittar en annan person med ett liknande syfte. När en kock möter en annan kock och de kan diskutera det bästa sättet att göra en quiche eller hur restaurangverksamheten har förändrats under det senaste decenniet kan de verkligen känna en vänlig själ. Om de naturligtvis inte är kockar som har samma kundkrets, för då kan de vara konkurrenter och inte vill dela med sig av sina hemligheter. En syftes-medveten person identifierar sig med sina handlingar och med sinnet och de processer som pågår där. De identifierar sig med sina tankar, känslor, insikter. De är de processer som pågår i deras sinne och uttrycker sig i tal och handling. Även detta är ett liv i konkurrens och kamp men kopplingen till andra blir djupare.

Slutligen har vi den meningsorienterade personen. Här fokuseras inte på saker, inte heller på att göra, utan på att vara. Världsbilden för den meningsorienterade personen bygger på enhet, inte separering eller förändring. Saker och processer är bortom sammankopplade. De är en. Gemenskap är baserad på mening. I grund och botten betyder detta att det är centrerat kring något vi kan kalla ”service”. Men service är inte en speciell process, som att vara bagare eller lärare. Service betyder att agera på ett sätt som hjälper alla och har sitt ursprung i kärlek. Detta kan manifestera sig i att baka bröd, men målet var aldrig bara att baka bröd eller att vara en bagare. Handlingen kommer från kärlek. Den meningsorienterade personen tillbringar tid i det rena varandet. Det är här de hittar enhet, kärlek, fred och skönhet. Det är platsen för ren medvetenhet. Således identifierar en sådan person sig med medvetenhet och inte som sitt sinne och de processer som pågår i det, inte heller som sin kropp. Det är en identifiering med det oändliga. Medvetenhet behövs för att vi ska kunna vara medvetna om våra tankar och känslor. Således upplever den meningsorienterade personen sig själv som det. Här är det inte längre konkurrens, för det finns inga separata andra jag att tävla med. Istället ger tillgången till ren medvetenhet en kopplingspunkt från vilken kreativitet och tydlighet strömmar. Det möjliggör manifestation av lösningar som gynnar alla. Detta är en livsstil som är baserad på firande. I den ser vi skönheten i det som är, firar det och inspireras till att skapa ännu mer upplyftande skönhet, som lyfter alla. Detta är en vinn-vinn-dynamik. Personen blir alltmer känslig och kan leva från sitt hjärta och känner gemenskap genom sitt hjärta. Det finns inget behov av försvar, inget behov av att bygga höga skyddsväggar runt hjärtat, inget behov av att planera en attack. Således kan känslighet odlas. Det är en deltagande och firande livsstil som ger tillgång till djup klarhet och kreativitet.

Dessa tre sätt att vara är alla möjliga, även om de två första har varit dominerande under lång tid. Individer som vågar och kan agera på ett meningsorienterat sätt och lär sig att agera i grupper kommer att bilda kraftfulla och effektiva grupper. Förhoppningsvis hjälper de oss att inleda en ny typ av civilisation, eftersom vår nuvarande globala civilisation är i kris.

(Att bli meningsorienterad är bara en liten del av det som kommer att krävas för ett nytt samhälle där vi kan börja fungera på ett sätt som gynna alla, inklusive planeten.)

Lyssna även gärna på del 33 av podcasten  "Basia's Thoughts" (på engelska):

Jag använder mig av Unsplash.com och vill tacka Simon Migaj, Jeffrey F Lin, Michael Heuser, Marek Piwnicki.

The Call of the North

Den här videon gjorde jag för mig ... men valde nu att lägga upp den för andra också.  Den uttrycker hur jag känner mig på senaste tiden.

Hur man får inspirationen att flöda

I förra blogginlägget pratade vi om skillnaden mellan motivation och inspiration.  Motivation växer fram ur ett problem, ett oönskat tillstånd och ger oss energin för att uppnå önskade resultat, även om uppnåelseprocessen ofta är svår.  Det håller oss kvar i filosofin om "att göra för att en dag bli lycklig".  Inspiration kommer från välbefinnande och ger oss energi att göra något som redan är trevligt ännu bättre.  Den hjälper oss att vistas i tillståndet av flöde och ligger i linje med filosofin om "att göra utav lycka".

Inspiration är faktiskt mer naturlig än motivation.  Motivation kräver viljestyrka.  Att alltid använda viljestyrka tar på resurserna.  Inspiration, däremot, kräver inte viljestyrka.  I sig är den näringsgivande.  Ju längre man kan vara i det inspirerade tillståndet, desto mer närd känner man sig.

Inspiration har som sagt en hel del fördelar och visst vore det vackert att kunna leva i ett inspirerat tillstånd, men hur kan man uppnå detta?

Det finns sätt att så inspirationsfrön och göra det lättare för den att spontant växa fram och ge oss den energi vi behöver för att agera praktiskt.  Låt oss börja med ett mycket praktiskt exempel.  För några år sedan fick jag för mig att det skulle vara bra för mig att göra yoga varje morgon.  Men eftersom jag inte hade tid skulle jag behöva vakna upp vid 5:30 för att kunna passa in i ett yogapass.  Det första försöket att göra detta var med motivation och viljestyrka.  Jag ställde klockan på 5:30 och gick och lade mig.  När jag vaknade av väckarklockan var jag väldigt trött men jag lyckades komma ur sängen och ta mig igenom min yogasession.  Det var inte så trevligt men jag lyckades.  Jag tänkte att det snart skulle bli en vana, och då skulle det kännas bättre.  Nästa dag var det helg och jag tänkte att jag kanske skulle kunna vila över helgen.  Och det slutade med att jag aldrig kom igång med yogan igen.

Det var då jag bestämde mig för att prova inspiration istället.  Varje dag när jag kom hem satte jag mig i en fåtölj och föreställde mig hur trevligt det kan vara att göra yoga tidigt på morgonen.  Jag föreställde mig varje del av processen och började med hur jag vaknade av mig själv och klockan var 05:20.  Jag kände mig helt utvilad och full av energi.  Jag kände till och med de uppfriskande dofterna som kom med vinden in genom fönstret.  Hela kroppen ville bara sträcka på sig och varje yogaposition var exakt vad jag behövde.  Med varje rörelse kände jag mig mer energifylld och inspirerad.  Det här var mer eller mindre vad jag intensivt föreställde mig och kände i några minuter när jag kom hem. Dessa minuter i stolen gjorde mig gladare.

Nästan två veckor gick när jag plötsligt vaknade en morgon och mådde riktigt bra.  Jag tittade på klockan och såg att den var 05:20.  Är det ett tecken för mig att prova lite yoga?  Det skulle verkligen vara trevligt.  Jag började komma in i yogapositionerna och kände verkligen hur varje asana öppnade  mig mer. Hela sessionen blev mycket trevlig och jag kände mig redo att börja dagen.  Av någon anledning fortsatte den här upplevelsen att upprepa sig dag efter dag.

Efter ett par månader frågade en vän mig om jag tränade något.  När jag berättar för henne att jag gjorde en timme yoga varje dag klockan 5:30 utropade hon "Vilken viljestyrka!" Jag visste inte hur jag skulle förklara att viljestyrka inte har någonting med det hela att göra. Yogan liksom bara blir av, den bara flyter på och jag vill verkligen göra den.

Att skapa emotionella trailers av de saker vi vill kunna göra är ett sätt att förbereda jorden och så fröna, så att inspiration ska kunna bryta fram.  Det viktiga med trailern är att det är något vi kan känna.  Vi vill känna alla de positiva känslorna vi är ute efter, redan innan vi far oss för att göra det vi vill göra.  Ju mer vi upprepar det, desto bättre.

I livet kommer det alltid att hända saker som inte är trevliga, men ju bättre vi är på att ändra vårt fokus från det oönskade till det önskvärda, desto snabbare kommer vi kunna få hjälp av inspirationskraften.  Varje problem som uppstår är som en pil som visar en önskan som ännu inte uppfyllts.  Att fokusera på det vi önskar, skapa känslomässiga trailers runt det kan hjälpa till att förbereda grunden för inspiration och leda oss in i flödet som leder till ett lycklig uppfyllande av vår önskan.

Om du tycker att den här låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som beskriver hur inspiration och motivation fungerar.  Där lär du dig för övrigt hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.

Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.

Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.

Motivation kan bli en fälla

Till att börja med, när vi tänker på motivationsbegreppet, verkar det vara något positivt. Det är ett sätt att "motivera", få energi till att ta initiativ, få oss att göra något som leder till ett positivt resultat. Vi kan vara motiverade att nå ett mål, träna för att gå ner i vikt, skicka ut CV för att få ett jobb, besöka äldre släktingar för att få dem att känna sig mindre ensamma, eller kanske låta bli att besöka dem i pandemitider. Det verkar som om det inte finns något fel i att använda sig av motivation. Men begreppet har en subtilt mörk sida.

Motivation bygger alltid på en känsla av brist eller obehag. Det uppstår på grund av att vi känner att det finns något som vi inte gillar och som vi vill ändra på. Djupt inne i oss finns ett otillfredställt behov eller rädsla. ”Om jag inte går ner i vikt, säger läkaren att jag kommer att få hjärtproblem och dö ung. Nu är jag motiverad att träna, för att rädda mitt liv. ” Motivation är kopplad till att vi fäster oss vid det resultat vi vill uppnå.

Ofta kan motivationen ge oss energi att övervinna svårigheter. Man kanske inte gillar att springa men, övertygad om att det är viktigt, kan man att kämpa och lida, men fortsätta. Det kan som sagt ge ett positivt resultat. Motivationens mörka sida är att trots att den kan ge ett positivt resultat håller personen sig fast i mönstret av att lida, att vara i nöd, vara rädd och behöva göra något. Detta mönster genererar en stark koppling till de önskvärda resultaten. Om det önskvärda resultatet inte inträffar uppstår rädsla.  Verkligheten, som inträffar nu blir fylld av kamp och lidande, rädsla för att misslyckas, hopp om att det ska gå bra.  Och det är bara i en förnärvarande icke-existerande framtid som glädjen finns.

Finns det ett alternativ till detta mörka mönster som är baserat på brist och rädsla? Lyckligtvis är svaret att ja.  Det finns det. Det kallas inspiration. Inspiration är inte kopplad till resultat på ett rädslebaserat sätt. Det uppstår inte av rädsla. Det kommer från fokus på vackra och behagliga saker. Omgiven av musik kan man känna inspiration till dans. Du har inget behov, ingen rädsla för alternativet (att inte dansa). Det som uppstår är en ren önskan som liknar kärlek, glädje och flöde.

Om motivation är den dåliga avvisande kraften, är inspiration den attraktiva kraften för det goda.

När vi känner inspiration agerar den med samma positiva energi som det vi önskar och naturligtvis uppstår en känsla av flödestillstånd - flow. När vi däremot är motiverade utgår vi från en energi som är annorlunda än det vi önskar uppleva. Om pengar är det önskvärda föra att överleva, kommer arbetet inte nödvändigtvis att ge en känsla av glädje, skapelse, frihet och tillfredsställelse.

Så i inspiration finns det en känsla av flöde som börjar med ett inspirerat tillstånd av glädje, rör sig med glädje och slutar med att ge mer glädje. Motivation börjar vanligtvis med en känsla av brist eller rädsla, fortsätter med en upplevelse som kan involvera kamp eller lidande, för att eventuellt nå en känsla av lättnad eller till och med ögonblick av lycka över att målet är nått.

Förutom att upprätthålla mönstret av lidande och att fästa sig vid resultat är motivation inte det bästa sättet att uppnå bästa resultat. Föreställ dig att om du istället för att besöka dina morföräldrar av skuld, skulle du bli full av inspiration och kunna dela denna energi med dem. Eller om du istället för att gå till en jobbintervju med känslan att du behöver det, skulle komma med en tydlig vision om hur det skulle vara bäst för dig och arbetsgivaren och dela din äkta passion för jobbet. Resultaten av de saker vi gör av kärlek, passion och inspiration överträffar vanligtvis de vi gör utan skyldighet, och den positiva energin sprids till andra när vi är inspirerade.

I nästa blogginlägg kommer vi att gå in på sätt att få inspirationen och växa. Vi ska studera hur vi kan bli inspirationsodlare.

Om du tycker att den här låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som beskriver hur inspiration och motivation fungerar.  Där lär du dig för övrigt hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.

Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.

Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.

Hitta din "Super Power"

När vi analyserar vem vi är kommer vi fram till att vi är de som upplever allt. Du är den som har alla dina upplevelser i livet, upplevelsen av att se, känna, tänka ,... ja, leva.  Det mesta av vårt liv sker automatiskt.  Vi gör oftast saker som vi brukar, vi tänker samma tankar som igår, vi använder autopilot för de flesta uppgifter.  Det verkar som att tankar dyker upp ensamma, baserade på det förflutna och tidigare händelser.  Du är den som upplever dem, men vad är din verkliga kraft?   Vad kan du göra?

Vad kan du egentligen göra "därifrån" där du upplever allt? 

Du kan bestämma ditt fokus.  Du får välja vad du vill fokusera på. Denna färdighet är väsentlig och blir en superkraft, din "super power", särskilt om du utvecklar den.

Ditt val av fokus avgör de färdigheter du kommer att utveckla.  Ju mer du fokuserar på en färdighet, desto mer kommer du att öva och desto bättre kommer du att bli på just den.  I allmänhet kommer det du väljer att fokusera på i ditt liv att växa.

Ofta kan vi inte välja vad som händer omkring oss ett visst ögonblick, men vi kan välja vad vi kommer att fokusera på.  Med tanke på att vi redan har mycket livserfarenhet kommer vissa fokusmönster att vara mer etablerade och det blir lättare att lyfta fram vissa saker än andra.  Men i slutändan är det du som har kraften att välja fokus.

Din superkraft när det gäller att påverka ditt liv är att välja vad du fokuserar på.  Om vi antar att det är så, vad kan vi göra föra att utforma vår upplevelse så att våra liv blir så lyckliga som möjligt?

Eftersom det vi kan göra är att fokusera, kan vi välja att fokusera på det som ger oss glädje.

Det kan vara lätt att förföras av idéen att vi måste lyfta fram de dåliga aspekterna i det som sker för att skydda oss själva.  Och för att uppleva de goda sakerna i livet måste vi kämpa hårt för att uppnå dem.  Detta är ett gammalt synsätt som användes mycket under fiskarnas tidsålder.  Och ärligt talat är det inte möjligt att disciplinerat lida sig fram till lyckan.  Vägen till lycka passerar genom lycka.  Och lycka kan vara ett val.

Och varför är det inte bra att fokusera på det som kanske inte fungerar för att skydda oss?  Det är därför att det du uppmärksammar ökar.  Efter att ha tänkt på något börjar tillhörande känslor dyka upp. Genom att fokusera på det vi inte föredrar, belyser vi dåliga känslor.  Vi börjar må dåligt.

Men det är inte allt.  När vi väl är i ett tillstånd av att må dåligt, lockar vi till slut till oss andra dåliga tankar och andra dåliga känslor.  Sinnet och den känslokroppen kommer börja agera utifrån det de känner.  Dessa handlingar kommer inte att vara lysande och inspirerade.  I vår frustration blir det lätt att säga saker som gör ont.  I vår rädsla kan vi ge upp vår makt, frihet, våra rättigheter och ge dem till de som hotar dem.  Denna taktik används av dem som manipulerar.  Först genererar de rädsla och sedan erbjuder de en lösning på problemet, som de själva genererat, om du ger upp dina rättigheter och ger dem kontrollen.  Det har fungerat bra i tider där folk har agerat utifrån alla möjliga tillstånd.  

Det nya sättet är att först gå inåt, se till att vi fokuserar på det vi vill och känner oss i linje med våra önskemål, och sedan låta det tillståndet kalla till sig tankar och känslor som blir basen för hur vi agerar.

Något annat som kan stå i vägen för oss att anamma det nya, mer effektiva sättet att vara på kan vara att vi kan ha en uppfattning om att den fysiska verkligheten "där ute" är större än vad vi är.  Det som händer där ute kommer att fortsätta, oavsett valet av vårt tänkande.  En bedårande och söt tanke kommer inte att stoppa ett fysiskt, massivt, tungt tåg som i full fart åker mot oss.  Vi kan hävda att verkligheten är ett faktum, oavsett vår uppmärksamhet eller vårt fokus.

Men även om vi ser verkligheten som en självständig sak (den materialistiska synen) och säger att våra tankar inte påverkar den direkt, så inser vi att de indirekt gör det.  Om man tänker efter så är det absurt att säga att tankar inte påverkar verkligheten, särskilt när vi tittar på vardagslivet.  Allt vi har skapat som människor är en direkt följd av tänkande.  Till och med det massiva tåget som tuffar mot oss är en manifestation av tankar.

Många tankar har lagts på att skapa tåget och tågets hastighet är nu hög.  Så att försöka stoppa ett tåg med en enda positiv tanke är kanske inte det bästa sättet att använda vår kraft.  Det måste finnas ett mer effektivt sätt att använda den.

Vad vårt fokus kan göra är, som en snöboll, ge en impuls som bara växer och växer när den rullan utför.  Dess styrka ligger inte att i formen av en liten snöboll stoppa impulser som redan är igång  omkring oss. Så, hur kan vi använda denna kunskap?

När vi befinner oss i ett neutralt utrymme kan vi enkelt rikta vår uppmärksamhet mot positiva saker.  Genom att göra detta tränar vi våra sinnen att leta efter det som är bra, sätt att må bättre utav.  Genom att göra detta lär vi oss att skapa impuls i glädjskapandet. Med glada tankar har vi tillgång till glada idéer, som kommer att kunna manifestera sig i lyckliga handlingar och en lyckligare värld.

Och här kan vi öva på trampolinen, från förförra blogginlägget, där vi använder det vi inte gillar för att hjälpa oss se vad det är som vi gillar mest.

Din verklighet blir det ditt fokus mest vilar på.  Det kan vara den lekfulla kattungen på golvet eller det smutsiga golvet som måste tvättas.  Det beror på hur du använder din uppmärksamhet.  Och hur lätt vi kan fokusera på det ena eller det andra beror på vilken typ av tankar vi har.

Genom att medvetet fästa din uppmärksamhet på det som gör oss bättre, med andra ord att avsiktligt välja lycka, skapar du en glad upplevelse för dig själv.  När du är i ett lyckotillstånd kommer dina handlingar att spegla ditt inre tillstånd och dela lycka med andra.  Det är så du kan använda din superkraft på ett exceptionellt sätt.

Om du tycker att den här låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som fokuserar på den.  Där lär du dig hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.

Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.

Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.

Om att fästas vid något leder till lidande, måste vi då släppa taget?

I de här tiderna av pandemi hör man hur folk i väst desperat utbrister "Åh nej! Allting förändras nu!".  Samtidigt utbrister buddhister med lättnad "Åh ja!  Allting förändras!".  Förståelsen att allting förändras är en av hörnstenarna inom buddhismen, och ju snabbare man kan nå den desto bättre utrustad blir man för att ta sig bortom lidande.

En av de stora filosofierna och religionerna i öst, buddhismen, har som mål att befria oss från lidande.  Vägen är genom att släppa taget eftersom lidandet, enligt de gamla lärorna uppstår när vi håller oss fast vid något.  När vi fäster oss vid en annan person och denna försvinner från vårt liv lider vi.  När vi håller oss fast vid en bild av vem vi är och inser att vi inte längre är den personen lider vi.  När vi håller oss fast vid en idé och kämpar för den slutar det ofta med lidande.

Buddhistisk visdom säger, som sagt, att allt förändras.  Detta är en grundprincip för universum.  Och om allt förändras betyder det att allt vi kommer att hålla fast vid en dag kommer att förändras, och vi kommer att lida.

Men det är inte bara det faktum att något vi tycker om försvinner.  Det är inte bara förlusten som skapar obehag.  Att hålla sig fast vid något leder i sig självt omedelbart till subtilt lidande.  Om man tänker efter så inser man att, att hålla i något kräver en viss spänning.  Detta är uppenbart sant när det gäller att hålla i fysiska saker, där musklerna behöver arbeta.  Detsamma gäller dock även på det emotionella planet.  Din kropp kommer till och med att skapa fysiska spänningsmönster när du upplever, eller "håller i",  en känsla.  När du spänner dig förlorar du frihet och öppenhet.  Du kommer inte längre att tillåta förändring att ske.  I stället skapar det motstånd.  Motstånd är ett sätt att slåss mot nuet, inte acceptera det här ögonblicket och lida på grund av det.

Om vi ​​accepterar det buddhistiska perspektivet att greppa, hålla sig fast vid något är källan till lidande, hur kan vi då släppa taget?

En av teknikerna som föreslås är att bli mer känsliga så att vi lätt kan känna igen när vi börjar greppa och lära oss att släppa taget.  För att öva denna teknik rekommenderas det vanligtvis att leva ett etiskt liv, eftersom bristen på etik lämnar oss härdade och mindre känsliga.  Meditation hjälper också både att öka känslighet och att släppa taget.

Men finns det något annan väg, någon där man inte hela tiden behöver tänka på att släppa taget?  Tänk om vi istället för att lära oss att släppa taget hittar ett sätt att befria oss från önskan om att hålla fast.  Om vi aldrig fäster oss vid något så behöver vi inte släppa taget.  Hur skulle det fungera?

Föreställ dig att du är så full av kärlek och lycka att du inte saknar något.  Om all din lycka genererades inuti dig, då skulle du inte behöva något utifrån för att vara lycklig.  Det skulle inte finnas något behov av att hålla fast vid saker, människor, relationer, händelser.  Du skulle inte behöva kontrollera något eller någon.  Din lycka skulle vara ovillkorlig.

Detta är filosofin om att "börja med att må bra och agera utifrån inspiration" istället för att agera utifrån ett tillstånd av brist i syftet att sen må bra.  Genom att inse att vi alltid genererar våra känslor öppnar vi upp för möjligheten att lära oss att skapa känslorna medvetet.  

Det här är fokusmästarens väg, där fokus blir en "super power".  Mästaren har förmågan att fokusera på det han eller hon vill, utan att avvika och fastna i att titta på det som är dåligt.  Det vi inte gillar kan då ge oss energi och riktning, som en trampolin, och lyfta oss uppåt, mot våra mål.

Om vi ​​i varje ögonblick väljer den bästa känslan vi kan känna just då, så tar vi oss steg för steg till ett tillstånd av välbefinnande, där vi inte längre behöver fästa oss vid något för vårt välbefinnande är oberoende av omständigheterna.  

Om du tycker att den här filosofin om att börja med att må bra låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som fokuserar på den.  Där lär du dig hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.

Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.

Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.