I de här tiderna av pandemi hör man hur folk i väst desperat utbrister "Åh nej! Allting förändras nu!". Samtidigt utbrister buddhister med lättnad "Åh ja! Allting förändras!". Förståelsen att allting förändras är en av hörnstenarna inom buddhismen, och ju snabbare man kan nå den desto bättre utrustad blir man för att ta sig bortom lidande.
En av de stora filosofierna och religionerna i öst, buddhismen, har som mål att befria oss från lidande. Vägen är genom att släppa taget eftersom lidandet, enligt de gamla lärorna uppstår när vi håller oss fast vid något. När vi fäster oss vid en annan person och denna försvinner från vårt liv lider vi. När vi håller oss fast vid en bild av vem vi är och inser att vi inte längre är den personen lider vi. När vi håller oss fast vid en idé och kämpar för den slutar det ofta med lidande.
Buddhistisk visdom säger, som sagt, att allt förändras. Detta är en grundprincip för universum. Och om allt förändras betyder det att allt vi kommer att hålla fast vid en dag kommer att förändras, och vi kommer att lida.
Men det är inte bara det faktum att något vi tycker om försvinner. Det är inte bara förlusten som skapar obehag. Att hålla sig fast vid något leder i sig självt omedelbart till subtilt lidande. Om man tänker efter så inser man att, att hålla i något kräver en viss spänning. Detta är uppenbart sant när det gäller att hålla i fysiska saker, där musklerna behöver arbeta. Detsamma gäller dock även på det emotionella planet. Din kropp kommer till och med att skapa fysiska spänningsmönster när du upplever, eller "håller i", en känsla. När du spänner dig förlorar du frihet och öppenhet. Du kommer inte längre att tillåta förändring att ske. I stället skapar det motstånd. Motstånd är ett sätt att slåss mot nuet, inte acceptera det här ögonblicket och lida på grund av det.
Om vi accepterar det buddhistiska perspektivet att greppa, hålla sig fast vid något är källan till lidande, hur kan vi då släppa taget?
En av teknikerna som föreslås är att bli mer känsliga så att vi lätt kan känna igen när vi börjar greppa och lära oss att släppa taget. För att öva denna teknik rekommenderas det vanligtvis att leva ett etiskt liv, eftersom bristen på etik lämnar oss härdade och mindre känsliga. Meditation hjälper också både att öka känslighet och att släppa taget.
Men finns det något annan väg, någon där man inte hela tiden behöver tänka på att släppa taget? Tänk om vi istället för att lära oss att släppa taget hittar ett sätt att befria oss från önskan om att hålla fast. Om vi aldrig fäster oss vid något så behöver vi inte släppa taget. Hur skulle det fungera?
Föreställ dig att du är så full av kärlek och lycka att du inte saknar något. Om all din lycka genererades inuti dig, då skulle du inte behöva något utifrån för att vara lycklig. Det skulle inte finnas något behov av att hålla fast vid saker, människor, relationer, händelser. Du skulle inte behöva kontrollera något eller någon. Din lycka skulle vara ovillkorlig.
Detta är filosofin om att "börja med att må bra och agera utifrån inspiration" istället för att agera utifrån ett tillstånd av brist i syftet att sen må bra. Genom att inse att vi alltid genererar våra känslor öppnar vi upp för möjligheten att lära oss att skapa känslorna medvetet.
Det här är fokusmästarens väg, där fokus blir en "super power". Mästaren har förmågan att fokusera på det han eller hon vill, utan att avvika och fastna i att titta på det som är dåligt. Det vi inte gillar kan då ge oss energi och riktning, som en trampolin, och lyfta oss uppåt, mot våra mål.
Om vi i varje ögonblick väljer den bästa känslan vi kan känna just då, så tar vi oss steg för steg till ett tillstånd av välbefinnande, där vi inte längre behöver fästa oss vid något för vårt välbefinnande är oberoende av omständigheterna.
Om du tycker att den här filosofin om att börja med att må bra låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som fokuserar på den. Där lär du dig hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.
Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.
Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.
No comments:
Post a Comment