The Call of the North

Den här videon gjorde jag för mig ... men valde nu att lägga upp den för andra också.  Den uttrycker hur jag känner mig på senaste tiden.

Hur man får inspirationen att flöda

I förra blogginlägget pratade vi om skillnaden mellan motivation och inspiration.  Motivation växer fram ur ett problem, ett oönskat tillstånd och ger oss energin för att uppnå önskade resultat, även om uppnåelseprocessen ofta är svår.  Det håller oss kvar i filosofin om "att göra för att en dag bli lycklig".  Inspiration kommer från välbefinnande och ger oss energi att göra något som redan är trevligt ännu bättre.  Den hjälper oss att vistas i tillståndet av flöde och ligger i linje med filosofin om "att göra utav lycka".

Inspiration är faktiskt mer naturlig än motivation.  Motivation kräver viljestyrka.  Att alltid använda viljestyrka tar på resurserna.  Inspiration, däremot, kräver inte viljestyrka.  I sig är den näringsgivande.  Ju längre man kan vara i det inspirerade tillståndet, desto mer närd känner man sig.

Inspiration har som sagt en hel del fördelar och visst vore det vackert att kunna leva i ett inspirerat tillstånd, men hur kan man uppnå detta?

Det finns sätt att så inspirationsfrön och göra det lättare för den att spontant växa fram och ge oss den energi vi behöver för att agera praktiskt.  Låt oss börja med ett mycket praktiskt exempel.  För några år sedan fick jag för mig att det skulle vara bra för mig att göra yoga varje morgon.  Men eftersom jag inte hade tid skulle jag behöva vakna upp vid 5:30 för att kunna passa in i ett yogapass.  Det första försöket att göra detta var med motivation och viljestyrka.  Jag ställde klockan på 5:30 och gick och lade mig.  När jag vaknade av väckarklockan var jag väldigt trött men jag lyckades komma ur sängen och ta mig igenom min yogasession.  Det var inte så trevligt men jag lyckades.  Jag tänkte att det snart skulle bli en vana, och då skulle det kännas bättre.  Nästa dag var det helg och jag tänkte att jag kanske skulle kunna vila över helgen.  Och det slutade med att jag aldrig kom igång med yogan igen.

Det var då jag bestämde mig för att prova inspiration istället.  Varje dag när jag kom hem satte jag mig i en fåtölj och föreställde mig hur trevligt det kan vara att göra yoga tidigt på morgonen.  Jag föreställde mig varje del av processen och började med hur jag vaknade av mig själv och klockan var 05:20.  Jag kände mig helt utvilad och full av energi.  Jag kände till och med de uppfriskande dofterna som kom med vinden in genom fönstret.  Hela kroppen ville bara sträcka på sig och varje yogaposition var exakt vad jag behövde.  Med varje rörelse kände jag mig mer energifylld och inspirerad.  Det här var mer eller mindre vad jag intensivt föreställde mig och kände i några minuter när jag kom hem. Dessa minuter i stolen gjorde mig gladare.

Nästan två veckor gick när jag plötsligt vaknade en morgon och mådde riktigt bra.  Jag tittade på klockan och såg att den var 05:20.  Är det ett tecken för mig att prova lite yoga?  Det skulle verkligen vara trevligt.  Jag började komma in i yogapositionerna och kände verkligen hur varje asana öppnade  mig mer. Hela sessionen blev mycket trevlig och jag kände mig redo att börja dagen.  Av någon anledning fortsatte den här upplevelsen att upprepa sig dag efter dag.

Efter ett par månader frågade en vän mig om jag tränade något.  När jag berättar för henne att jag gjorde en timme yoga varje dag klockan 5:30 utropade hon "Vilken viljestyrka!" Jag visste inte hur jag skulle förklara att viljestyrka inte har någonting med det hela att göra. Yogan liksom bara blir av, den bara flyter på och jag vill verkligen göra den.

Att skapa emotionella trailers av de saker vi vill kunna göra är ett sätt att förbereda jorden och så fröna, så att inspiration ska kunna bryta fram.  Det viktiga med trailern är att det är något vi kan känna.  Vi vill känna alla de positiva känslorna vi är ute efter, redan innan vi far oss för att göra det vi vill göra.  Ju mer vi upprepar det, desto bättre.

I livet kommer det alltid att hända saker som inte är trevliga, men ju bättre vi är på att ändra vårt fokus från det oönskade till det önskvärda, desto snabbare kommer vi kunna få hjälp av inspirationskraften.  Varje problem som uppstår är som en pil som visar en önskan som ännu inte uppfyllts.  Att fokusera på det vi önskar, skapa känslomässiga trailers runt det kan hjälpa till att förbereda grunden för inspiration och leda oss in i flödet som leder till ett lycklig uppfyllande av vår önskan.

Om du tycker att den här låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som beskriver hur inspiration och motivation fungerar.  Där lär du dig för övrigt hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.

Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.

Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.

Motivation kan bli en fälla

Till att börja med, när vi tänker på motivationsbegreppet, verkar det vara något positivt. Det är ett sätt att "motivera", få energi till att ta initiativ, få oss att göra något som leder till ett positivt resultat. Vi kan vara motiverade att nå ett mål, träna för att gå ner i vikt, skicka ut CV för att få ett jobb, besöka äldre släktingar för att få dem att känna sig mindre ensamma, eller kanske låta bli att besöka dem i pandemitider. Det verkar som om det inte finns något fel i att använda sig av motivation. Men begreppet har en subtilt mörk sida.

Motivation bygger alltid på en känsla av brist eller obehag. Det uppstår på grund av att vi känner att det finns något som vi inte gillar och som vi vill ändra på. Djupt inne i oss finns ett otillfredställt behov eller rädsla. ”Om jag inte går ner i vikt, säger läkaren att jag kommer att få hjärtproblem och dö ung. Nu är jag motiverad att träna, för att rädda mitt liv. ” Motivation är kopplad till att vi fäster oss vid det resultat vi vill uppnå.

Ofta kan motivationen ge oss energi att övervinna svårigheter. Man kanske inte gillar att springa men, övertygad om att det är viktigt, kan man att kämpa och lida, men fortsätta. Det kan som sagt ge ett positivt resultat. Motivationens mörka sida är att trots att den kan ge ett positivt resultat håller personen sig fast i mönstret av att lida, att vara i nöd, vara rädd och behöva göra något. Detta mönster genererar en stark koppling till de önskvärda resultaten. Om det önskvärda resultatet inte inträffar uppstår rädsla.  Verkligheten, som inträffar nu blir fylld av kamp och lidande, rädsla för att misslyckas, hopp om att det ska gå bra.  Och det är bara i en förnärvarande icke-existerande framtid som glädjen finns.

Finns det ett alternativ till detta mörka mönster som är baserat på brist och rädsla? Lyckligtvis är svaret att ja.  Det finns det. Det kallas inspiration. Inspiration är inte kopplad till resultat på ett rädslebaserat sätt. Det uppstår inte av rädsla. Det kommer från fokus på vackra och behagliga saker. Omgiven av musik kan man känna inspiration till dans. Du har inget behov, ingen rädsla för alternativet (att inte dansa). Det som uppstår är en ren önskan som liknar kärlek, glädje och flöde.

Om motivation är den dåliga avvisande kraften, är inspiration den attraktiva kraften för det goda.

När vi känner inspiration agerar den med samma positiva energi som det vi önskar och naturligtvis uppstår en känsla av flödestillstånd - flow. När vi däremot är motiverade utgår vi från en energi som är annorlunda än det vi önskar uppleva. Om pengar är det önskvärda föra att överleva, kommer arbetet inte nödvändigtvis att ge en känsla av glädje, skapelse, frihet och tillfredsställelse.

Så i inspiration finns det en känsla av flöde som börjar med ett inspirerat tillstånd av glädje, rör sig med glädje och slutar med att ge mer glädje. Motivation börjar vanligtvis med en känsla av brist eller rädsla, fortsätter med en upplevelse som kan involvera kamp eller lidande, för att eventuellt nå en känsla av lättnad eller till och med ögonblick av lycka över att målet är nått.

Förutom att upprätthålla mönstret av lidande och att fästa sig vid resultat är motivation inte det bästa sättet att uppnå bästa resultat. Föreställ dig att om du istället för att besöka dina morföräldrar av skuld, skulle du bli full av inspiration och kunna dela denna energi med dem. Eller om du istället för att gå till en jobbintervju med känslan att du behöver det, skulle komma med en tydlig vision om hur det skulle vara bäst för dig och arbetsgivaren och dela din äkta passion för jobbet. Resultaten av de saker vi gör av kärlek, passion och inspiration överträffar vanligtvis de vi gör utan skyldighet, och den positiva energin sprids till andra när vi är inspirerade.

I nästa blogginlägg kommer vi att gå in på sätt att få inspirationen och växa. Vi ska studera hur vi kan bli inspirationsodlare.

Om du tycker att den här låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som beskriver hur inspiration och motivation fungerar.  Där lär du dig för övrigt hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.

Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.

Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.

Hitta din "Super Power"

När vi analyserar vem vi är kommer vi fram till att vi är de som upplever allt. Du är den som har alla dina upplevelser i livet, upplevelsen av att se, känna, tänka ,... ja, leva.  Det mesta av vårt liv sker automatiskt.  Vi gör oftast saker som vi brukar, vi tänker samma tankar som igår, vi använder autopilot för de flesta uppgifter.  Det verkar som att tankar dyker upp ensamma, baserade på det förflutna och tidigare händelser.  Du är den som upplever dem, men vad är din verkliga kraft?   Vad kan du göra?

Vad kan du egentligen göra "därifrån" där du upplever allt? 

Du kan bestämma ditt fokus.  Du får välja vad du vill fokusera på. Denna färdighet är väsentlig och blir en superkraft, din "super power", särskilt om du utvecklar den.

Ditt val av fokus avgör de färdigheter du kommer att utveckla.  Ju mer du fokuserar på en färdighet, desto mer kommer du att öva och desto bättre kommer du att bli på just den.  I allmänhet kommer det du väljer att fokusera på i ditt liv att växa.

Ofta kan vi inte välja vad som händer omkring oss ett visst ögonblick, men vi kan välja vad vi kommer att fokusera på.  Med tanke på att vi redan har mycket livserfarenhet kommer vissa fokusmönster att vara mer etablerade och det blir lättare att lyfta fram vissa saker än andra.  Men i slutändan är det du som har kraften att välja fokus.

Din superkraft när det gäller att påverka ditt liv är att välja vad du fokuserar på.  Om vi antar att det är så, vad kan vi göra föra att utforma vår upplevelse så att våra liv blir så lyckliga som möjligt?

Eftersom det vi kan göra är att fokusera, kan vi välja att fokusera på det som ger oss glädje.

Det kan vara lätt att förföras av idéen att vi måste lyfta fram de dåliga aspekterna i det som sker för att skydda oss själva.  Och för att uppleva de goda sakerna i livet måste vi kämpa hårt för att uppnå dem.  Detta är ett gammalt synsätt som användes mycket under fiskarnas tidsålder.  Och ärligt talat är det inte möjligt att disciplinerat lida sig fram till lyckan.  Vägen till lycka passerar genom lycka.  Och lycka kan vara ett val.

Och varför är det inte bra att fokusera på det som kanske inte fungerar för att skydda oss?  Det är därför att det du uppmärksammar ökar.  Efter att ha tänkt på något börjar tillhörande känslor dyka upp. Genom att fokusera på det vi inte föredrar, belyser vi dåliga känslor.  Vi börjar må dåligt.

Men det är inte allt.  När vi väl är i ett tillstånd av att må dåligt, lockar vi till slut till oss andra dåliga tankar och andra dåliga känslor.  Sinnet och den känslokroppen kommer börja agera utifrån det de känner.  Dessa handlingar kommer inte att vara lysande och inspirerade.  I vår frustration blir det lätt att säga saker som gör ont.  I vår rädsla kan vi ge upp vår makt, frihet, våra rättigheter och ge dem till de som hotar dem.  Denna taktik används av dem som manipulerar.  Först genererar de rädsla och sedan erbjuder de en lösning på problemet, som de själva genererat, om du ger upp dina rättigheter och ger dem kontrollen.  Det har fungerat bra i tider där folk har agerat utifrån alla möjliga tillstånd.  

Det nya sättet är att först gå inåt, se till att vi fokuserar på det vi vill och känner oss i linje med våra önskemål, och sedan låta det tillståndet kalla till sig tankar och känslor som blir basen för hur vi agerar.

Något annat som kan stå i vägen för oss att anamma det nya, mer effektiva sättet att vara på kan vara att vi kan ha en uppfattning om att den fysiska verkligheten "där ute" är större än vad vi är.  Det som händer där ute kommer att fortsätta, oavsett valet av vårt tänkande.  En bedårande och söt tanke kommer inte att stoppa ett fysiskt, massivt, tungt tåg som i full fart åker mot oss.  Vi kan hävda att verkligheten är ett faktum, oavsett vår uppmärksamhet eller vårt fokus.

Men även om vi ser verkligheten som en självständig sak (den materialistiska synen) och säger att våra tankar inte påverkar den direkt, så inser vi att de indirekt gör det.  Om man tänker efter så är det absurt att säga att tankar inte påverkar verkligheten, särskilt när vi tittar på vardagslivet.  Allt vi har skapat som människor är en direkt följd av tänkande.  Till och med det massiva tåget som tuffar mot oss är en manifestation av tankar.

Många tankar har lagts på att skapa tåget och tågets hastighet är nu hög.  Så att försöka stoppa ett tåg med en enda positiv tanke är kanske inte det bästa sättet att använda vår kraft.  Det måste finnas ett mer effektivt sätt att använda den.

Vad vårt fokus kan göra är, som en snöboll, ge en impuls som bara växer och växer när den rullan utför.  Dess styrka ligger inte att i formen av en liten snöboll stoppa impulser som redan är igång  omkring oss. Så, hur kan vi använda denna kunskap?

När vi befinner oss i ett neutralt utrymme kan vi enkelt rikta vår uppmärksamhet mot positiva saker.  Genom att göra detta tränar vi våra sinnen att leta efter det som är bra, sätt att må bättre utav.  Genom att göra detta lär vi oss att skapa impuls i glädjskapandet. Med glada tankar har vi tillgång till glada idéer, som kommer att kunna manifestera sig i lyckliga handlingar och en lyckligare värld.

Och här kan vi öva på trampolinen, från förförra blogginlägget, där vi använder det vi inte gillar för att hjälpa oss se vad det är som vi gillar mest.

Din verklighet blir det ditt fokus mest vilar på.  Det kan vara den lekfulla kattungen på golvet eller det smutsiga golvet som måste tvättas.  Det beror på hur du använder din uppmärksamhet.  Och hur lätt vi kan fokusera på det ena eller det andra beror på vilken typ av tankar vi har.

Genom att medvetet fästa din uppmärksamhet på det som gör oss bättre, med andra ord att avsiktligt välja lycka, skapar du en glad upplevelse för dig själv.  När du är i ett lyckotillstånd kommer dina handlingar att spegla ditt inre tillstånd och dela lycka med andra.  Det är så du kan använda din superkraft på ett exceptionellt sätt.

Om du tycker att den här låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som fokuserar på den.  Där lär du dig hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.

Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.

Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.

Om att fästas vid något leder till lidande, måste vi då släppa taget?

I de här tiderna av pandemi hör man hur folk i väst desperat utbrister "Åh nej! Allting förändras nu!".  Samtidigt utbrister buddhister med lättnad "Åh ja!  Allting förändras!".  Förståelsen att allting förändras är en av hörnstenarna inom buddhismen, och ju snabbare man kan nå den desto bättre utrustad blir man för att ta sig bortom lidande.

En av de stora filosofierna och religionerna i öst, buddhismen, har som mål att befria oss från lidande.  Vägen är genom att släppa taget eftersom lidandet, enligt de gamla lärorna uppstår när vi håller oss fast vid något.  När vi fäster oss vid en annan person och denna försvinner från vårt liv lider vi.  När vi håller oss fast vid en bild av vem vi är och inser att vi inte längre är den personen lider vi.  När vi håller oss fast vid en idé och kämpar för den slutar det ofta med lidande.

Buddhistisk visdom säger, som sagt, att allt förändras.  Detta är en grundprincip för universum.  Och om allt förändras betyder det att allt vi kommer att hålla fast vid en dag kommer att förändras, och vi kommer att lida.

Men det är inte bara det faktum att något vi tycker om försvinner.  Det är inte bara förlusten som skapar obehag.  Att hålla sig fast vid något leder i sig självt omedelbart till subtilt lidande.  Om man tänker efter så inser man att, att hålla i något kräver en viss spänning.  Detta är uppenbart sant när det gäller att hålla i fysiska saker, där musklerna behöver arbeta.  Detsamma gäller dock även på det emotionella planet.  Din kropp kommer till och med att skapa fysiska spänningsmönster när du upplever, eller "håller i",  en känsla.  När du spänner dig förlorar du frihet och öppenhet.  Du kommer inte längre att tillåta förändring att ske.  I stället skapar det motstånd.  Motstånd är ett sätt att slåss mot nuet, inte acceptera det här ögonblicket och lida på grund av det.

Om vi ​​accepterar det buddhistiska perspektivet att greppa, hålla sig fast vid något är källan till lidande, hur kan vi då släppa taget?

En av teknikerna som föreslås är att bli mer känsliga så att vi lätt kan känna igen när vi börjar greppa och lära oss att släppa taget.  För att öva denna teknik rekommenderas det vanligtvis att leva ett etiskt liv, eftersom bristen på etik lämnar oss härdade och mindre känsliga.  Meditation hjälper också både att öka känslighet och att släppa taget.

Men finns det något annan väg, någon där man inte hela tiden behöver tänka på att släppa taget?  Tänk om vi istället för att lära oss att släppa taget hittar ett sätt att befria oss från önskan om att hålla fast.  Om vi aldrig fäster oss vid något så behöver vi inte släppa taget.  Hur skulle det fungera?

Föreställ dig att du är så full av kärlek och lycka att du inte saknar något.  Om all din lycka genererades inuti dig, då skulle du inte behöva något utifrån för att vara lycklig.  Det skulle inte finnas något behov av att hålla fast vid saker, människor, relationer, händelser.  Du skulle inte behöva kontrollera något eller någon.  Din lycka skulle vara ovillkorlig.

Detta är filosofin om att "börja med att må bra och agera utifrån inspiration" istället för att agera utifrån ett tillstånd av brist i syftet att sen må bra.  Genom att inse att vi alltid genererar våra känslor öppnar vi upp för möjligheten att lära oss att skapa känslorna medvetet.  

Det här är fokusmästarens väg, där fokus blir en "super power".  Mästaren har förmågan att fokusera på det han eller hon vill, utan att avvika och fastna i att titta på det som är dåligt.  Det vi inte gillar kan då ge oss energi och riktning, som en trampolin, och lyfta oss uppåt, mot våra mål.

Om vi ​​i varje ögonblick väljer den bästa känslan vi kan känna just då, så tar vi oss steg för steg till ett tillstånd av välbefinnande, där vi inte längre behöver fästa oss vid något för vårt välbefinnande är oberoende av omständigheterna.  

Om du tycker att den här filosofin om att börja med att må bra låter intressant kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded" som fokuserar på den.  Där lär du dig hur du omprogrammerar dig till att leva ett lyckligare liv.

Den finns som pappersversion eller superbilligt på Kindle.

Jag använder mig av bilder från Unsplash.com.

Vänta inte på att det ska bli bättre

Har du någonsin förlamats av ett tillstånd av olycka på grund av brist på något?  "Jag kan inte vara lycklig nu för att jag är sjuk, för jag har för lite pengar, för jag inte har bra relationer, för jag inte har ett bra jobb, för jag inte har tid att göra det jag gillar ..."

Detta sätt att tänka är mycket vanligt och ofta automatiskt.  Men den goda nyheten är att problem och frånvaro av det vi önskar inte behöver leda till olycka.  Genom att veta hur man försiktigt ändrar tankar kan vi uppnå framgångar utöver det vi föreställer oss vara möjligt.  Vi kan till och med använda oss av våra problem för att bli lyckligare och dela med oss av lyckan till andra.

Det finns få människor som är bättre lämpade att visa oss hur vi gör än Claire Wineland. Claire föddes med cystisk fibros.  Det är en genetisk och dödlig sjukdom.  Claires beräknade livslängd var först 10 år, sedan 13, sedan 19, men till slut tillbringade Claire 21 år här på jorden.  Under sitt liv genomgick hon 37 operationer.  Hon dog 6 gånger och varje dag var full av flera timmars behandling och fysiskt lidande.  Trots det var Claire en av de lyckligaste och mest inspirerande människorna.  Hennes meddelande, som fortfarande sprids på Youtube, har setts mer än 200 miljoner gånger.

Den stora förändringen för henne kom när hon dog ett tag när hon var 13. I den upplevelsen såg och kände hon hur stor potential en människa har och hur värdefullt varje ögonblick är.  När hon kom ut ur kommatillståndet som hon föll in i efter att ha varit död, var hon tvungen att lära sig många fundamentala saker igen som att gå, men inom henne fanns en klarhet.  Det var då hon slutade vänta och började leva fullt i nuet.  Hon grundade en förening för att hjälpa människor med cystisk fibros och hennes meddelande var:

"Döden är oundviklig, men att leva ett liv vi är stolta över är något vi kan kontrollera."

Hon började leta efter fördelar som hennes sjukdom hade gett henne, vad hon hade att lära sig av den och hur det kan hjälpa andra.  Hon vägrade att försöka leva i en imaginär framtid och var närvarande i varje ögonblick.  När hennes mamma var ledsen över att tänka på det lidande som fortfarande väntade på hennes dotter, påminde Claire henne om att  "nu, i det här ögonblick just nu, är allt bra, och vi kan njuta av det fullt ut."  När hennes syster föreställde sig livet utan Claire och började gråta, kramade Claire henne och informerade skrattades att hon var här nu.  Det var inte bara med orden som hon spred sitt budskap.  Det var med hela sitt liv, med sin attityd, med sin fulla närvaro i varje ögonblick som budskapet framfördes.

En video om Claire:

Så en av de bästa lärarna för att leva livet fullt ut var en patient som från början var dödsdömd.  Hon använde problemet för att växa som person, växa i lycka och hjälpa miljontals andra.

Lyckans trampolin

Oavsett vilka problem eller brister vi upplever finns det alltid ett sätt att använda dem för att göra oss lyckligare och dela med oss av glädjen till andra.  Problem kan fungera som en språngbräda som visar exakt vad som är viktigt för oss och vad som inspirerar oss.

Ju längre vi sjunker ner i en trampolin, desto mer energi kommer vi att få för att flyga.  Den nedåtgående riktningen klargör samtidigt den motsatta riktning, uppåt.  Detta är riktningen mot vår högsta glädje.  När våra automatiska tankar slår rot håller de oss fast i trampolinens nät och vi kan inte göra oss fria och flyga.  Vi muttrar över hur saker inte går bra och förklarar varför det just nu är dåligt.  När vi istället kan identifiera vad motsatsen till det vi upplever är, vad vi verkligen vill ha, använder vi våra ben för att få ut det mesta möjliga av trampolinen och för att kunna flyga och nå nya höjder.

Tänk på en svårighet som du nu upplever som ett hinder för att vara lycklig.  Tänk på något specifikt du inte gillar.  Det kan vara en brist på något, det kan vara en negativ egenskap du  eller någon annan har, det kan vara en obehaglig händelse.   Se nu om du kan föreställa dig hur det motsatta skulle vara och försök att känna det känslomässigt och få det att resonera i din kropp.  Om det var sjukdom du föreställde dig kan du föreställa dig din kropp full hälsa och alla saker du kan göra i och med att du är frisk.  Om det var en obehaglig egenskap, som en självisk attityd, tänk och känn det motsatta, hur det skulle vara att ha, känna och se generositet i dig och omkring dig.  Om det var en händelse, se vad det var som du inte gillade och hur motsatsen skulle kunna se ut.

Detta fokus på vad du vill, tillsammans med känslor, kommer att få dig att kunna tänka annorlunda.  Nya neurologiska banor öppnas upp och stärks med övningen.  Tänk på vad du kan göra nu för att ta ett steg i den riktningen.  Finns det något kreativt sätt att gå i riktning mot det du vill ha och på så sätt använda dig av ditt problem som vägvisare?

Det är vad Claire gjorde.  På grund av sina problem borde hon vara en deprimerad, lidande, begränsad, hopplös och djupt olycklig person.  Men med fokus på vad hon ville, vad som var viktigt för henne, blev hon en glad, tacksam, fri, inspirerande och lycklig person.

Hon var en spektakulär person, och det kan du också vara.  Använd dina problem för att bli lycklig nu, vänta inte tills problemen har lösts någon dag.  Börja med att bli glad. 

I tiden när vi ser många motgångar och när sckräckscenarier målas upp och vi blir tvingade till att stanna upp, sluta jobba, har vi möjlighet att fundera över vad vi egentligen vill och vi har tid till att börja förändra våra inarbetade tankesätt som inte leder oss dit.




Om du tycker att du är redo att förändra ditt tankesätt, så att du istället programmerar dig för att känna dig lycklig kan jag tipsa om min bok "Choose Joy - On Joy and Freedom for the Logically Minded".

Du kan hitta den som pappersbok eller på Kindle.

Jag använder mig av bilder från fantastiska Unsplash.com.

Hur man hittar balans när det svajar

Det är inte lätt att hitta balans i livets dualitet.  Världen är full av kontraster, motsatser, ytterligheter, saker vi gillar och hatar, bra och dåligt, det finns upp- och nedgångar, exaltation och depression, kärlek och rädsla.  Det verkar som att vårt jobb är att navigera mellan dessa ytterligheter och leta efter balans.

När hela vår existens investeras i det här spelet mellan de två ytterligheterna, blir höjderna blindande  höga och de låga stunderna väldigt låga.  När vi är på toppen känner vi oss oövervinnliga och på botten utan hopp om att förändras.  Det blir svårt att upprätthålla en öppen och bred syn och känna att vi är i kontakt med vår visdom.  Båda extrempunkterna är som skygglappar.

Är detta vårt parti i livet? Eller finns det något sätt att mildra det?

Det finns någonting som kan hjälpa.  Och den goda nyheten är att ingen kan ta bort mildrings-verktyget ifrån dig. Du behöver bara börja använda det.  Verktyget blir som en tredje ben. Låt mig förklara.

Föreställ dig en stol med två ben.  En sådan stol skulle vara väldigt instabil.  Den minsta vindpust skulle få den att falla.  Den tvåbenta stolen är som vi när vi bara arbetar med dualitet, svajar mellan ytterligheterna.  Föreställ dig nu att vi har lagt till ett ben till den tvåbenta stolen.  Plötsligt kan vindarna blåsa och stolen står stabilt kvar.  Den förblir i balanserad, stabil.  Kan vi hitta ett tredje ben som hjälper till att balansera oss?  Ja.  Vi har det redan.

Vår tredje ben är vårt väsen, vår existens.  Det verkar så banalt att vi inte ens tänker på att använda det aktivt som ett stabiliserande verktyg för den dramatiskt duala värld vi lever i.  När vi slutar identifiera oss med de saker vi upplever och istället identifierar oss med den som upplever dem, börjar vi stödja oss på vårt tredje ben.

Vad betyder det att "sluta identifiera oss med de saker vi upplever"?  Den flera tusenåriga, "Neti, neti" -processen från Vedaböckerna förklarar hur det går till.  

Processen är i stort sätt följande:  Observera vilken upplevelse du har och se att det är en upplevelse och inte du.  

Till en början kan man tänka på sin kropp. Under observationsprocessen av kroppen identifierar du att det är en upplevelse av en kropp du har.  Kroppen är inte du.  Du är den som upplever din kropp, inte tvärtom.  Därmed är kroppen inte "du".  Så fortsätter du till det som dyker upp, tankar, känslor etc.  Och med varje sak ser du att det inte är du, det är dina upplevelser, som dyker upp och försvinner, samtidigt som du fortsätter att vara.

Denna typ av utforskning ger snart kunskapen om att vi inte är män eller kvinnor, inte heller människor eller personer.  Alla dessa är våra upplevelser.  När vi identifierar oss med medvetandet vi är, slutar vi att investera så mycket i egot och i de duala sakerna i den här världen.  Vi har ett annat stöd, det tredje benet, som ger oss balans och stöd oavsett omständigheterna.  Ju mer rotade vi är i att identifiera oss som de som upplever, desto stabilare blir vi och desto mer kan vi njuta av föreställningen vi upplever.

Och hur kan man få den här roten att stadga sig?  Med övning.  Öva processen "Neti, neti" i några minuter varje dag och se hur den påverkar ditt liv.

Om du tycker att den här typen av tankesätt är intressant kan jag rekommendera min bok om icke-dualitet på engelska, "Non-duality Illustrated".   Den tar upp omkring 50 av de viktigaste frågorna, som "Vem är jag?", "Finns frihet?", "Vem är Gud?", "Varför finns lidande?",  "Hur kan man få lidandet att sluta?", och mycket mer.  Alla svar är illustrerade och baserade på "Advaita Vedanta" - Icke-dualitet.

Boken finns i Kindel version på Amazon,  eller som fysisk bok på Lulu.

Jag använder mig ibland av bilder från Unsplash.com (bilden med pallen ovanför).